Archive for Listopad 2013

Zadbaj o bliskich

Wiadomo, że nie jesteśmy sami na tym świecie. Każdy z nas posiada swoich rodziców, przyjaciół, być może rodzeństwo. Najbliższe nam osoby darzymy naprawdę dużą miłością i nie chcemy, żeby stało się im coś złego, czy też, co gorsza, ich zabrakło. Nie każdy jednak troszczy się o to, by stale być zdrowym, badać się w odpowiednim czasie i z każdym poważnym problemem udać się do lekarza. W takiej sytuacji to my powinniśmy zadbać o to, by bliska nam osoba dbała o siebie. Z pewnością bliscy docenią naszą troskę. Wystarczy od czasu do czasu zapytać się, przypomnieć. Możemy być pewni, że będzie to pomocne i tym samym bliscy będą znacznie zdrowsi. Jak najbardziej warto byłoby zdecydować się na wspólne uprawianie jakichś sportów. Bez wątpienia będzie to dodatkowa okazja do spędzenia razem czasu, a wiadomo, że będzie nam znacznie przyjemniej. Co więcej, dobrym pomysłem byłoby namówienie do tego, by prowadzić zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiać. Kiedy taką decyzję podejmuje więcej osób, to mogą się one wspierać, podbudowywać, wymieniać różnymi informacjami i spostrzeżeniami. Bez wątpienia takie działania naprawdę wiele dadzą i będziemy mieć pewność, że nasi najbliżsi mają się dobrze i z ich zdrowiem wszystko gra.

Przyczyny otyłości

Wydaje się, że otyłość pojawia się przede wszystkim dlatego, że ktoś za dużo je i nie dba o siebie, nie kontrolując stanu swojej wagi i nie przejmując się swoim wyglądem. Rzeczywiście w większości wypadków tak jest, bowiem jest to jedna z przyczyn najczęściej występujących, równocześnie zresztą z depresją, która chęci jedzenia jeszcze dodatkowo wzmaga. W rzeczywistości jednak przyczyn otyłości może być znacznie więcej a szukać można ich w pięciu aspektach. Pierwszy to czynniki genetyczne – oczywiście najlepiej jest wszystko zrzucać na geny, ale to nie tak. Geny mogą powodować, że ktoś ma do otyłości większe predyspozycje, le nigdy nie powodują jej same z siebie. Druga sprawa to czynniki biologiczne, a więc uszkodzenia pewnych struktur mózgu bądź organów w ciele, które nie działają tak jak działać powinny. Do tego dochodzą jeszcze czynniki farmakologiczne, a więc spożywanie leków niesprzyjających utrzymaniu szczupłej sylwetki, a także czynniki środowiskowe, a więc aktywność fizyczna a raczej jej brak czy też czynniki psychologiczne.

Magazyny o zdrowiu

W nowoczesnych czasach ludzie nie od razu potrafią się wszystkim zainteresować. Wręcz przeciwnie, trzeba do nich odpowiednio dotrzeć, a wtedy zapewne starania będą uwieńczone sukcesem. Jak pokazują niedawno przeprowadzone przez wykwalifikowanych fachowców badania, coraz więcej współcześnie żyjących w naszym kraju i na świecie obywateli interesuje się tematyką zdrowia. Dlaczego? Odpowiedzieć jest banalnie prosta – przecież każdemu zależy zazwyczaj na tym, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem fizycznym, a także psychicznym. Dlatego też współcześnie ogromną popularnością – jak się okazuje – cieszą się magazyny o zdrowiu. Wydawane są przez coraz więcej wydawnictw. Każdy wydawca na takim czasopiśmie chce zarobić oczywiście jak najwięcej pieniędzy i nie ma się co temu dziwić. Przecież nie robi tego z pasji, musi zarabiać tym na życie. Trzeba przyznać, że poziom takich magazynów o zdrowiu jest w nowoczesnym i postępowym dwudziestym pierwszym wieku naprawdę bardzo wysoki. Nic też nie wskazuje na to, by w najbliższym czasie cokolwiek pod tym względem miałoby się w znaczącym stopniu zmienić. Wręcz przeciwnie, zapewne będzie przybywać specjalistów, którzy będą mieli ochotę w takich magazynach publikować swoje porady.

Dieta i ćwiczenia

Dieta i ćwiczenia to dwa sposoby na zadbanie o swoje zdrowie, i o sylwetkę. Wraz z wiekiem spowalnia się nasz metabolizm, i łatwiej jest nam przybrać na wadze. Dlatego tez powinniśmy już wcześniej pomyśleć o zapewnieniu sobie ruchu, i o tym żeby przejść na dietę, która będzie uboga w tłuszcze i cukry. Cukier jest zabójca sylwetki, wiele kobiet, nawet szczupłych boryka się z cellulitem, który wygląda nieestetycznie. Jeśli zaprzestaniemy spożywanie cukrów, soli, jak również innych wysokokalorycznych potraw, i będziemy pili dużo wody mineralnej oraz będziemy jedli dużo cytrusów to z pewnością cellulit nie będzie dla nas zmora. Będziemy mogli bez kompleksów wyjść w kostiumie kąpielowym na plaże w lato, będziemy mogli także chodzić na basen, i w większym stopniu zażywać życia. Otyłość i większa nadwaga to problem ludzkości XXI wieku. Jemy coraz więcej, i coraz tłuściej. Chemia zawarta w produktach spożywczych nie tylko jest dla nas niezdrowa, ale również nas uzależnia, tak jak w przypadku słodyczy. Regularne ćwiczenia, nawet kilkanaście minut dziennie, trzy godziny przed snem będą dobrym sposobem na spadek masy tłuszczowej. Nie jedzenie kolacji będzie dobrym pomysłem w chwili,kiedy chcemy szybko stracić na wadze, bez większych wyrzeczeń.

Czy kobiety wierzą, że dieta im pomoże?

Nieraz, kiedy kobiety mają różne kompleksy odnośnie ich figury, chcą przejść na dietę. Nie każdej jednak się to udaje. Trzeba mieć też trochę zapału w sobie, który pozwoli nam zdecydować się na taką dietę. Zdarza się tak, że kobiety wierzą, że owa dieta im pomoże poczuć się lepiej. Tak też często się dzieje. Jeśli chcemy przejść na dietę, nie powinniśmy się od razu na początku poddawać. Nieraz, przejście na taką dietę jest bardzo trudne dla kobiety. Musi ona zapomnieć o swoich przyzwyczajeniach. Nieraz trzeba odmówić sobie zjedzenia czegoś dobrego. Najciężej jest, kiedy musimy sobie odmówić coś, co uwielbiamy. Jest to trudne. Dlatego też może zdarzyć się tak, że ulegamy pokusie. Postanawiamy sobie jednak, że to był pierwszy i ostatni raz. W głębi jesteśmy jednak zadowolone, że udało nam się zjeść ulubioną potrawę. Osoby, które chcą schudnąć, powinny więcej ćwiczyć, jeść natomiast częściej, ale w małych ilościach. Ważne jest to, by się nie poddawać. Można też wyczytać na różnych forach internetowych odnoście różnych diet. Może znajdziemy tam opinie innych osób. Mogą nam coś polecić, albo też odradzić. W zależności od tego, co uważają za słuszne. Możemy skorzystać z ich rad, albo też je zignorować. Co z tym zrobimy, zależy od nas.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Czy kobiety wierzą, że dieta im pomoże?Czy kobiety wierzą, że dieta im pomoże?
    Nieraz, kiedy kobiety mają różne kompleksy odnośnie ich figury, chcą przejść na dietę. Nie każdej jednak się to udaje. Trzeba mieć też trochę zapału w sobie, który pozwoli nam zdecydować …
  • Racjonalna dieta w czasie ciąży podstawą zdrowia mamy i dzieckaRacjonalna dieta w czasie ciąży podstawą zdrowia mamy i dziecka
    Każda przyszła mama powinna pamiętać, że ciąża jest stanem przejściowym i za dziewięć miesięcy dziecko przyjdzie na świat, a ona pozostanie z kilogramami nadwagi, których będzie bardzo się pozbyć. Powiedzenie, …
  • Aby zostać wyleczonymAby zostać wyleczonym
    Żyjemy w takich czasach, kiedy to można spotkać się przede wszystkim z tym, że człowiek ma do dyspozycji naprawdę znakomite technologie, dzięki którym życie człowieka może stać się przede wszystkim …