Archive for Styczeń 2014

Wyeliminuj złe nawyki żywieniowe

Złe nawyki żywieniowe może posiadać każdy z nas. Najczęściej za tego rodzaju nawyki należy uznać przede wszystkim niezdrowe odżywianie, a więc częste sięganie po tak zwane śmieciowe jedzenie, którymi są wszelkiego rodzaju fast – foody. Są to przede wszystkim takie potrawy, jak frytki, hamburgery oraz tym podobne jedzenie, które tak naprawdę powoduje, że tyjemy. A otyłość to dość poważny dzisiaj problem. Znaczna część społeczeństwa jest już otyła, a otyłość może powodować przede wszystkim rozwój chorób związanych z układem krążenia. Dlatego jeśli chcemy zacząć o siebie dbać, na pewno warto zwrócić uwagę właśnie na nawyki, które pojawiają się w naszym codziennym życiu. Warto więc nauczyć się zdrowo jeść, wyeliminować wyżej wymienione potrawy z jadłospisu. Należy także nauczyć się jeść mniejszymi porcjami (można także jeść wtedy częściej), a także skończyć z podjadaniem między posiłkami. Zamiast po słodycze warto sięgać po zdrowe przekąski, a więc na przykład po suszone owoce czy po orzechy.

Ćwiczenia i dieta

Chcący utrzymać odpowiednią wagę, a także sylwetkę, przede wszystkim powinniśmy zacząć uprawiać jakiś sport i ćwiczyć. Jest to kluczem do tego, aby pozbyć się nadmiernych kilogramów. Dodatkowym wspomagaczem do utraty nadmiaru tłuszczu, jest wprowadzenie odpowiedniej diety w nasze życie. Nie ma tutaj jednak mowy o żadnego rodzaju głodówkach, lecz przede wszystkim liczy się to, aby ograniczyć spożywanie tych wszystkich potraw i dań, które zawierają w sobie największą liczbę kalorii. Dzięki temu sukces związany ze znaczną utratą zbędnej wagi, jest gwarantowany. Warto jest jednak uzbroić się w tym wypadku w cierpliwość, ponieważ upragnione wyniki oczywiście nie będą widoczne od razu. Warto jest zauważyć także to, że często trzeba czekać naprawdę sporo czasu, aby takowe dostrzec. Mimo wszystko, nie powinniśmy się poddawać. Warto jest także zauważyć, że prawidłowe tracenie wagi odbywa się spokojnie i bez większego pośpiechu toteż jest to jak najbardziej normalne i nie ma się także, co dziwić temu, że nie od razu wszystko jesteśmy w stanie dostrzec.

Zdrowie a otyłość

Ostatnio wiele mówi się o tym, że społeczeństwo staje się coraz bardziej otyłe. Wpływ na to ma wiele czynników, z których największymi są: zbyt mała aktywność fizyczna oraz oczywiście niezdrowa żywność. Otyłość jest bardzo poważnym problemem. Nie tylko ze względu na to, że człowiek nie wygląda zbyt atrakcyjnie. Obecnie panuje moda na raczej szczupłe sylwetki, chociaż z kolei popadanie w drugą skrajność, jaką jest nadmierne odchudzanie, także ludziom nie służy. Otyłość prowadzi jednak do wielu problemów. Człowiek staje się ociężały i ma problemy z poruszaniem się. Zwykłe czynności zaczynają być męczące, zaś krótkie spacery stają się prawdziwym wyzwaniem. Dodatkowo pojawiają się liczne kłopoty związane ze zdrowiem. Żyły porastają tłuszczem, a więc przepływ krwi staje się trudniejszy. Tworzą się zatory, które mogą nawet zabić. Przeciążone jest serce i zwiększa się ryzyko zawału. Otyłość zaczyna dręczyć nie tylko ciało, ale z czasem i umysł. Ludzie po jakimś czasie starają się opamiętać, ale bywa tak, że czasami jest już za późno. Im człowiek bardziej otyły, tym też większe szkody wyrządzone są w jego organizmie. Odchudzone ciało człowieka otyłego i tak nie będzie już doskonałe, ponieważ często powstaje problem z nabywającą skórą, która niezbyt przyjemnie zwisa. Tak więc jak widać, lepiej zapobiegać, aniżeli potem cierpieć.

Antybiotyk i ich ciemna strona

Jednakże lekarze podkreślają negatywne skutki nadużywania tych specyfików. Są one wydawane jedynie na receptę ponieważ mogą uszkadzać naturalne procesy odpornościowe organizmu. Leki w obecnych czasach stosowane są przy niemal wszystkich infekcjach oraz stanach chorobowych. Ponadto terapia hormonalna bardzo często ratuje ludziom życie i zdrowie. Pacjenci chorzy na cukrzycę oraz inne ciężkie choroby mogą dzięki farmakoterapii prawidłowo funkcjonować i pracować przez lata. Społecznym problemem staje się jednak nadużywanie lekarstw i uzależnienia od nich. Głównie dotyczy to środków przeciwbólowych, antydepresyjnych czy psychotropowych. Wiele lekarstw można nabyć w aptekach a nawet sklepach bez recepty lekarskiej. Ponadto nie stosowanie się do wskazań czy informacji umieszczonych w ulotkach informacyjnych załączonych do leków może skutkować poważnymi uszkodzeniami zdrowia. Prawidłowym zachowaniem jest stosowanie środków medycznych jedynie w sytuacji realnej potrzeby po konsultacji z lekarzem i farmaceutą. Ponadto tylko i wyłącznie w dawkach ustalonych i zbadanych.

Serce i naczynia krwionosne

Środki miejscowo znieczulające zmniejszają przewodnictwo, siłę skurczu i pobudliwość mięśnia sercowego, przedłużają okres refrakcji. W większych stężeniach rozszerzają drobne naczynia tętnicze (arteriole), z wyjątkiem kokainy, która kurczy naczynia. W bardzo rzadkich przypadkach nawet niewielkie ilości środka miejscowo znieczulającego mogą wywołać zapaść naczyniową, a nawet zgon wskutek znacznego spadku ciśnienia krwi i zaburzenia czynności serca. Mechanizm, tego działania nie jest znany. Środki miejscowo znieczulające mogą uszkadzać przekaźnictwo w złączach nerwowo-mięśniowych, znoszą one również napięcie mięśni gładkich i prążkowanych oraz zmniejszają ich pobudliwość. W większych stężeniach hamują oddychanie i przemianę materii komórek, hamują ruchy krwinek białych, a uszkadzają krwinki czerwone, In. vitio 1% roztwory lidokainy i prokainy wywołują hemolizę krwinek czerwonych. Czas i siła działania oraz toksyczność środków miejscowo znieczulających zależą przede wszystkim od szybkości ich wchłaniania, stężenia roztworu, w jakim zostały podane, oraz od rodzaju środka. Im bardziej stężone roztwory są stosowane, tym szybciej zachodzi proces wchłaniania, tym krócej trwa działanie znieczulające i tym silniej zaznacza się ogólne działanie toksyczne. Czas utrzymywania się znieczulenia zależy również od rodzaju środka. Niektóre z nich, np. chloropromazyna, odznaczają się bardzo krótkim działaniem, podczas gdy inne, np. kapsakaina, działają stosunkowo długo.

Dieta ważna dla zdrowia

Zauważono, że wiele osób na całym świecie jest bardzo otyłych i zbyt grubych i to jest obserwowane w każdym wieku. Najbardziej niepojące jest to w Ameryce i tam ten problem istnieje najbardziej ze wszystkich państwa świata. Postanowiono z tym walczyć i stworzono specjalny program odchudzający dla nich. To samo obserwuje się już tez w Polsce zwłaszcza u małych dzieci, które w szkole objadają się nie zdrowa żywnością, oraz unikają lekcji wychowania fizycznego. Postanowiono coś z tym zrobić i zaczęto baczniej zwracać uwagę na to, co jedzą nasze dzieci, jak spędzają czas wolny oraz czy nie opychają się słodyczami w nadmiernej ilości. Dieta od najmłodszych lat jest bardzo ważna, bo to czego dziecko się nauczy jeść za młodu to będzie dla niego z pożytkiem w późniejszym czasie. Dieta jest ważna dla zdrowia, to co jemy i w jaki sposób się odżywiamy sporty, czy przestrzegamy zdrowego odżywiania się to wszystko zaowocuje później. Zdrowie nasze jest bardzo ważne i każdy musi o nie zadbać ,a dbając o zdrowie za pomocą dobrze dobranej diety z pewnością pożyjemy wiele lat dłużej i nie będziemy chorowali. Każda dieta ma swoje wady i zalety i należy wybrać właściwą dla siebie i jej przestrzegać, a jeśli będzie dobra dla nas to znaczy że będziemy ja tolerowali.

Jak często warto się badać?

Rutynowe kontrole u lekarza powinny odbywać się co najmniej co pół roku. Każdy powinien wykonywać wtedy podstawowe badania, aby sprawdzić czy z jego organizmem wszystko jest w porządku. Niektóre choroby właśnie w jedynie taki sposób można wykryć. Nie mają żadnych powierzchownych objawów, a czają się w naszym organizmie. Dla zdrowia więc powinno się właśnie takie rutynowe badania wykonywać. Dzięki temu można będzie być pewnym, że jest się zdrowym i żadna nieprzyjemna niespodzianka nie będzie na nas czekała. Takie badania są bezpłatne. Nie trzeba za nie płacić. Wystarczy udać się do rodzinnego lekarza i poprosić o zrobienie badań krwi oraz moczu. Z pewnością dzięki tym badaniom można będzie odpowiednio sprawdzić czy z organizmem jest wszystko w porządku. Warto wiec właśnie takie badania wykonywać. Na pewno odpowiednio dobrze się wtedy na tym wyjdzie. Choroba, jeśli takowa będzie u nas występowała, zostanie odpowiednio wcześnie wykryta. Dzięki temu można będzie w skuteczny sposób ją leczyć bez żadnych problemów.

Ważne zdrowie

Wiele osób stara się w dzisiejszych czasach przede wszystkim o to, aby w sposób odpowiedni móc zadbać dla siebie o takie rzeczy jak chociażby praca oraz zarobki. Dlatego też coraz częściej zaczyna dochodzić do tego, że nasza praca zaczyna nam coraz bardziej przeszkadzać w codziennym normalnym życiu. Najgorsze jest to jeżeli poprzez pracę zaczynamy powoli tracić swoje siły witalne oraz zdrowie. To ostatnie jest dla nas samych w końcu najważniejsze i nie powinniśmy w żaden sposób dopuścić do tego, aby coś było ważniejsze od naszego zdrowia i przeszkadzało nam w jego utrzymaniu. Choroby spowodowane przez stres w życiu codziennym naprawdę zaczynają coraz bardziej nam przeszkadzać i w momencie kiedy staramy się zadbać przede wszystkim o to, aby nasze zdrowie mogło być pod znakiem zapytania jeżeli chodzi o stres to coraz gorzej zaczynamy funkcjonować i się czuć. Warto jest się naprawdę mocno postarać o to, aby nasze zdrowie mogło być zawsze na pierwszym stopniu i nie dawać nam w żaden sposób powodów do denerwowania się. W wielu wypadkach ludzie po prostu zbyt mocno się angażują w sprawy, które od nich nie zależą. Dlatego też coraz częściej zaczynają być coraz bardziej wyczerpani psychicznie oraz fizycznie.

Posiadać wszystko to być zdrowym

Sport jest zdrowym wyborem, pozwala na regenerację, korzystniejsze funkcjonowanie organizmu. Trzeba zdać sobie sprawę w jakich niebezpiecznych i szkodliwych latach żyjemy. Starać się o dobre wybory aby w przyszłości nie mieć kłopotów. Owszem teraz jest multum pokus, poza tym praca niestety coraz częściej siedząca. Mając świadomość niebezpieczeństw trzeba robić wszystko, aby zdrowie było pod ochroną. Niektórzy wybierają szkodliwą drogę z nadzieją, że w razie kłopotów z pomocą przyjdzie medycyna, owszem jest ona dla ludzi ale niekiedy może być po prostu za późno na jakikolwiek ratunek. To człowiek powinien zachowywać się w sposób świadomy, prowadzić zdrowy tryb życia. Na przykład wybierać wartościową żywność, pomyśleć o jakimś sporcie. Lenistwo przejawiające się zamawianiem jedzenia, ślęczeniem całe dnie przed komputerem może doprowadzić do konsekwencji które rzecz jasna nie są związane z niczym przyjemnym. Po prostu zaleca świadomie się dbać o swoje zdrowie, jeśli wnętrze w idealnej formie to i samopoczucie lepsze.

Badania profilaktyczne w życiu człowieka

Badania profilaktyczne są bardzo ważnym elementem naszego życia. Powinniśmy co jakiś czas dokonywać podobnych zabiegów profilaktycznych i sprawdzania naszego zdrowia. Podstawowe badania okresowe mogą wykryć wiele zaburzeń oraz chorób. Wczesna diagnoza jakichkolwiek nieprawidłowości skutkuje zwiększeniem szans skutecznego wyleczenia. podstawowymi badaniami profilaktycznymi powinny być badania krwi oraz analiza moczu. Wyniki krwi odzwierciedlają poszczególne parametry naszego organizmu. Wynika z ich poziom cukru oraz poziom cholesterolu, które są podstawą prawidłowego działania organizmu. W zależności od ich wartości możemy zatem odpowiednio dobrać ewentualne leki, ale także zmienić naszą codzienną dietę. W badaniach krwi zauważymy również niedobory poszczególnych składników odżywczych. Da nam to wiedzę o efektywności naszego odżywiania. Laboratoryjna analiza krwi pozwala również wykryć wszelkiego rodzaju poważne zaburzenia chorobowe. Ważne jest to zwłaszcza w przypadku chorób nowotworowych. Badania moczu wyeliminują także występowanie różnorodnych bakterii oraz zapaleń organizmu.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Zdrowy sen
    Każdy z nas przesypia średnio jedną trzecią swojego życia. Sen jest jednym z najważniejszych czynników odpowiadających za nasz nastrój i poziom energii w ciągu dnia. Prawidłowy sen uwalnia nas od …
  • Leczenie ziołami
    Każda metoda leczenia człowieka jest dobra pod warunkiem, że jest skuteczna i przynosi oczekiwane rezultaty. Jak wiadomo, leczenie tradycyjne opiera się głównie na rozpoznaniu objawów choroby, dokładnej diagnozie i oczywiście …
  • Po co komu dieta?
    XXI wiek to przede wszystkim taki wiek, w którym to człowiek ma dostęp do bardzo wielu różnych technologii, dzięki którym jego życie może wyglądać naprawdę znakomicie. Jednakże, warto być świadomym …