Archive for Sierpień 2014

Zdrowie u sportowców

Sport zdaniem wielu ludzi jest uznawany za zdrowie. W rzeczy samej, ktoś, kto regularnie biega i ćwiczy może śmiało mówić o tym, że prowadzi zdrowy tryb życia. Warto jest zauważyć, że w niezwykle pozytywny sposób z pewnością wpływa to także na jego samego. Bardzo wielu sportowców, więc, można powiedzieć, że są okazami zdrowia. Wielu z nich przechodzi regularne badania odnośnie tego, czy z ich organizmami jest wszystko w porządku, co jest naprawdę istotnym elementem tego sportu. W przypadku, gdy coś jest jednak nie tak, niekiedy cała nasza sportowa kariera wisi na tak zwanym włosku. Często bowiem ulegamy niespodziewanym wypadkom czy też zdarzają się nam jakieś kontuzje na treningach czy też w trakcie meczów, które często są bardzo poważne i mogą wykluczyć nas z dalszej możliwości wykonywania zawodu. Dla każdego jest to z pewnością wtedy ogromnym szokiem i niekiedy nawet możemy się z tego powodu załamać. Sportowcy muszą, więc na swoje zdrowie, tym bardziej, szczególniej uważać, gdyż jest ono naprawdę bardzo istotne.

Jak ograniczyć ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne

Choroby cywilizacyjne to jedne z poważniejszych chorób jakie mogą nas obecnie dotykać. Jeśli zależy nam na skutecznym leczeniu powinniśmy przede wszystkim odpowiednio wcześnie reagować na wszelkie negatywne symptomy jakie daje nam nasz organizm. Bardzo często potrafimy lekceważyć nawet poważny ból licząc, że szybko przejdzie i będziemy mogli znów normalnie funkcjonować. Ból powinien być dla nas zawsze wskazówką do tego, by udać się do lekarza. Nie powinniśmy również zapominać o regularnym odwiedzaniu lekarza pierwszego kontaktu. W ten sposób możemy przeprowadzać stale badania naszego organizmu. Nie jest to ważne jedynie, jeśli chodzi o wykrywanie chorób. Ma to również olbrzymie znaczenie, jeśli chodzi o wykrywanie niedoborów pewnych substancji w naszym organizmie jakie są niezbędne do normalnego funkcjonowania. Takie niedobory, gdy wiemy że występują, możemy ograniczać poprzez odpowiednią dietę oraz stosowanie leków. W ten sposób możemy znacznie lepiej dbać o stan naszego zdrowia i wpływać na brak pojawiania się poważnych schorzeń.

Jak zachować się w obliczu śmierci

Śmierć jest pojęciem znanym dla każdego człowieka chociaż w gruncie rzeczy bardzo słabo rozumianym. Medycyna twierdzi, ze ego oraz szeroko pojęta psychika zupełnie blokuje owo wydarzenie i nie dopuszcza go na światło dziennie. Niestety w jakiś sposób każda osoba styka się z tym pojęciem. Samodzielnie jednak trudno się do niego przygotować. Wymagane są tutaj specjalistyczne rozmowy z psychologiem lub nawet kapłanem religii, którą wyznajesz. Śmierć dotyka każdego, ale ocenia się, że ludzie boją się niektórych rzeczy bardziej od niej. Uważa się, że wystąpienia publiczne niepokoją nas bardziej, co jest niesamowitą tendencją. Warto zatem zaznaczyć, że martwimy się samą niepewnością, a nie zdarzeniem. Śmierć jednak należy zaakceptować jako potrzebne zjawisko natury. To dzięki niej świat się niejako oczyszcza i daje miejsce nowym pokoleniom istot. Trudno jednak zachować się w określony sposób w jej obliczu. Wszystko zależy od Twojej życiowej postawy. Podsumowując, śmierć jest tematem interesującym, chociaż słabo znanym w środowisku naukowym. Społecznie jest to zagadnienie pomijane ze względu na panujące trendy, które wymuszają wręcz bycie przez cały czas rześkim i zdrowym. Natury jednak nie da się w żaden sposób oszukać.

Niezbędny minerał – magnez

Mimo że magnez występuje w ciele człowieka w niewielkich ilościach, odgrywa bardzo istotną rolę przy wielu procesach wewnątrzkomórkowych. Bez niego normalne funkcjonowanie organizmu nie jest możliwe. Ma on ogromny wpływ na prawidłowe działanie przekaźników nerwowych oraz tkanek mięśniowych. Jednocześnie bierze udział przy tworzeniu różnych enzymów w ciele człowieka pomagając we wchłanianiu witamin z grupy B. Ma też istotny wpływ na nasze DNA, które może łatwo ulegać zniszczeniu. Magnez ma ścisłą relację z innym pierwiastkiem – wapniem. Stosunek wapnia do magnezu u zdrowego człowieka powinien wynosić 2:1. Jeżeli ta relacja zostaje zachwiana, mogą nastąpić równego rodzaju powikłania. Pamiętajmy więc, żeby nie przesadzać z jego ilością. Dziennie powinniśmy dostarczać 300-400mg tego pierwiastka. Produkty, które mogą w tym pomóc to: orzechy, kakao, soja, warzywa (zwłaszcza strączkowe), szpinak, czekolada, pestki dyni czy niektóre ryby. Braki możemy również skutecznie uzupełnić zażywając równego rodzaju suplementy diety bogate w ten pierwiastek. Objawami niedoboru magnezu mogą być: drganie powiek, skurcze mięśni, bóle głowy, zaburzenia snu i koncentracji. Lekarze udowodnili, że duży niedobór tego pierwiastka ma istotne znaczenie przy powstawaniu depresji i innych chorób z nią związanych.

Organizacja opieki hospicyjnej w Polsce

Inicjatorem, prekursorem podjęcia służby hospicyjnej w Polsce stała się w latach 70-tych dwudziestego wieku archidiecezja krakowska, na czele z kardynałem Karolem Wojtyłą. Był on kardynałem, który wyraził zgodę na budowę hospicjum stacjonarnego. System działań hospicjum opierał sięna bazie zasad z londyńskiego hospicjum św. Krzysztofa.Znaczny rozkwit nastąpił po roku 1982 tworząc inne placówki w kraju. Kraków już wcześniejszych latach zaznaczył się w historii hospicyjnych charyzmatów .Nie kto inny jak właśnie Hanna Chrzanowska założycielka w 1964 roku Krakowskiego Ośrodka Pielęgniarstwa Domowego wywodziła się z tego środowiska. Głównym ich celem było nie tyle wyleczenie fizyczne co zwrócenie im godności przytłoczonej cierpieniem. Po wizycie prof. Joanny Muszkowskie- Penson w Anglii i poznaniu z leczeniem paliatywnej i opieka hospicyjną nastąpiło pewne przebudzenie i otwarcie się na inne formy pomocy. Zaczęły powstawać organizacje skupiające wyspecjalizowaną kadrę medyczną w formie nieodpłatnej skupiające pielęgniarki lekarzy psychologów oraz wolontariuszy.

Na jedzenie zaleca się uważać bo nawet ono jest zagrożeniem

Bardzo ważne jest zdrowe odżywianie, świadomość tego co się kładzie na talerz. Spożywanie posiłków jest najważniejszą pracą do funkcjonowania organizmu, zatem należy wybierać wartościowe menu. Dawniej było to oczywiste, działało się fizycznie, energia niezbędna więc jakościowe jedzenie przede wszystkim, teraz jest ogromna ignorancja, nie zdawanie sobie sprawę z tego, iż tak naprawdę na swoje własne życzenie jest narażenie zdrowia na rożnego rodzaju schorzenia. Wystarczy dostrzec kłopot z kilogramami, dotyka to większość społeczeństwa, zwyczajnie jest brak opanowania względem jedzenia. Później na własną rękę dobieranie jakichś diet, zazwyczaj ściągniętych z Internetu, kolejna wątpiąca i oczywiście niebezpiecznie obrana droga. Głodzenie się, brak dostarczonych witamin, przecież z czasem potrafi wyniszczyć organizm ludzki. Zdrowie jest najważniejsze, to normalne, iż należy je pielęgnować w innym przypadku przyszłość może przynieść nawet tragiczne skutki. Taka właśnie jest rzeczywistość, nic tylko się pilnować, dbać o wnętrze a dobre samopoczucie samo będzie się utrzymywać.

Wegetarianizm i weganizm sposobem na żywienie

Odżywianie się stanowi jeden z najważniejszych zabiegów życiowych niezbędnych do życia oraz działania. W zależności od sposobu odżywiania wykazujemy różnorodne pokłady energii oraz wyglądu. Osoby dbające o prawidłowe żywienie cechuje o wiele wyższy poziom witalności oraz zdrowszy wygląd ciała, aniżeli te osoby, które nie dbają o odpowiednie dostarczanie mikroelementów do organizmu. W zakresie odżywiania wyróżniamy wiele metod oraz szkół, które proponują odmienne zapatrywania produktowe. Najbardziej rozpowszechniony jest wegetarianizm oraz weganizm. Wegetarianizm jest jeszcze łagodną formą diety, która eliminuje jedynie produkty mięsne, ale pozwala spożywać produkty pochodzenia zwierzęcego. Mamy zatem możliwość zastępowania jednych produktów innymi tak, żeby zapewnić odpowiednie mikroelementy naszemu ciału. Weganizm jest w tym zakresie bardziej radykalny. Nie tylko mięso jest zabronione, ale także wszelkie produkty zwierzęce. Odżywianie odbywa się zatem wykorzystując jedynie warzywa oraz owoce oraz wszelkie produkty roślinne. Tutaj zdecydowanie trudniejsze staje się zastępowanie wybranych produktów. Dzieci wegan o wiele częściej cierpią na różnorodne choroby oraz wykazują wszelkiego rodzaju zaburzenia anemiczne.

Tajemnica diety wysokoproteinowej

W ostatnich latach cały świat oszalał na punkcie diety wysokobiałkowej. Trudno odnaleźć osobę, która by o niej Ne słyszała lub nie miała znajomego który odniósł spektakularne efekty żywiąc się jedynie proteinami. Tajemnica sukcesu, tego sposobu odżywiania polega na braku ograniczeń ilościowych, spożywanych pokarmów, co wydaje się być marzeniem dla osób kochających jeść. Jedynym warunkiem spożywanie jest jedynie produktów białkowych, ze specjalnie stworzonej listy. Obejmuje ona chudy nabiał, jaja, chude mięso, ryby. A na podstawie tych produktów wydaje się być możliwym stworzenie pysznych dań. Należy być jednak świadomym, że nie można spożywać żadnych innych produktów zawierających węglowodany i tłuszcze. To właśnie duża ilość białka w diecie pozwala na spalanie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w pierwszej fazie, kiedy to zaleca się przez pierwsze 1-10 dni spożywanie produktów proteinowych. Wtedy tez możemy najwięcej schudnąć i być może właśnie to jest sekretem diety, która wpływa przede wszystkim na wysoki poziom motywacji do dalszego podążania wybraną przez siebie ścieżką. Dalszym etapem jest tak zwany naprzemienny, który to składa się z dni proteinowych, na zmianę z proteinowo-warzywnymi. Ostatnimi dwoma fazami są: stabilizująca oraz końcowa (czyli jeden dzień produktów białkowych do końca życia).

Strony
Zobacz koniecznie
  • Medycyna dopasowana do nas samychMedycyna dopasowana do nas samych
    Zdrowie – najcenniejsza ze wszystkich wartości. Bowiem dopóki je mamy zależy , nasze życie może być naprawdę wspaniałe. Kiedy okazuje się, że nasze zdrowie zaczyna szwankować, wszystko się sypie. Dlatego …
  • Sklep medycznySklep medyczny
    W XXI wieku naprawdę bardzo trudno jest znaleźć taką branże, na którą można by było odkryć jeszcze jakieś zapotrzebowanie na rynku. W wielu wypadkach każde miasto ma już bardzo dobrze …
  • Rola sprzętu medycznegoRola sprzętu medycznego
    Medycyna jest bardzo istotną i niezastąpioną dziedziną nauki, bez której po prostu nie wyobrażamy sobie współczesnego świata. Medycynę kojarzymy zwykle z człowiekiem- zdrowiem, chorobą, szpitalem, przychodnią czy lekarzem. Jak wiadomo, …