Archive for Wrzesień 2014

Dieta kosmonautów

Dieta kosmonautów jest dietą stosowaną głównie przez kosmonautów. Jej celem jest stracenie kilku kilogramów w bardzo krótkim czasie. Dzienna dawka spożywanych kalorii podczas jej stosowania to 800 kalorii. Jest to bardzo mała racja pokarmowa zwłaszcza jak dla mężczyzny który potrzebuje większe dawki żywieniowe. Dieta kosmonautów dopuszcza spożywanie jedynie trzech posiłków dziennie w bardzo małych ilościach. Osoby decydujące się na korzystanie z tej diety muszą pamiętać że należy ją stosować jedynie dwa razy w roku nigdy więcej. Podczas trwania kuracji ważne jest także picie dużych ilości wody mineralnej nie gazowanej. Każda dieta oraz wysiłek fizyczny muszą być uzupełniane właśnie wodą mineralną która przyspiesza spalanie kalorii. Należy wykluczyć także spożywanie produktów takich jak alkohol, cytryna, pieprz, tłuszcze zwierzęce, papryka oraz cukry pod każdą postacią i produkty mączne. Dieta tego typu nie należy do bezpiecznych ale jest skuteczna. Powrócenie do normalnego odżywiania się może doprowadzić do przybrania na masie.

Pływanie

Pływanie jest idealnym sposobem spędzania wolnego czasu. Podczas pływania w bardzo przyjemny sposób spalamy mnóstwo kalorii, nie męcząc się i nie odczuwając teko wysiłku jak w przypadku np. biegania. Gdy pływamy pracuje większość naszych mięśni a sylwetka staje się jędrna i smukła. Odpowiedzialna jest za to woda, która niczym mikro masaż masuje nasze ciało. Pływanie wzmacnia nasze mięśnie. Jest to prawdziwa przyjemność dla wszystkich członków rodziny. Coraz modniejsze staje się mywanie małych dzieci i niemowląt. Dla dzieci jest to bardzo korzystny sposób spędzania wolnego czasu gdyż poprawia koordynację ruchową, wzmacnia wszystkie partie mięśniowe, poprawia pracę układu krążeniowo- oddechowego. A co bardzo ważne zabawy w wodzie jak i samo pływanie sprawia dzieciom wielką radość. Jeśli z maluchem wybieramy się po raz pierwszy na basen bardzo ważne jest by go do wody nie zrazić, niczym nie przestraszyć. Pozwólmy mu na powolne oswajanie się z nowym miejscem i sytuacją. Gdy już się przekona zobaczymy jak trudno będzie go namówić na wyjście z wody.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Prywatna opieka medyczna dla firm
    Prywatna opieka medyczna dla firm. Jeżeli ktoś prowadzi swoją działalność biznesową w postaci jakiejś firmy i zatrudnia wielu ludzi, to dobrze jest tym ludziom pokazać, że znaczą oni wiele dla …
  • Obowiązkowe szczepienia ochronne
    O tym, że szczepić się trzeba, wiadomo nie od dziś. Każdego człowieka od najmłodszych lat obowiązuje pakiet szczepień obowiązkowych. Jest on rozłożony tak, żeby przez cały okres osiągania pełnoletności szczepić …
  • Dieta musi być połączona ze sportem
    Zazwyczaj przypomina nam się o tym, żeby schudnąć, kiedy wielkimi krokami zbliża się jakaś ważna okazja. Jak najbardziej powinniśmy zdecydować się na to, żeby rozpocząć dietę, jeżeli tylko coś nam …