Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Organizacja opieki hospicyjnej w PolsceOrganizacja opieki hospicyjnej w Polsce
    Inicjatorem, prekursorem podjęcia służby hospicyjnej w Polsce stała się w latach 70-tych dwudziestego wieku archidiecezja krakowska, na czele z kardynałem Karolem Wojtyłą. Był on kardynałem, który wyraził zgodę na budowę …
  • Co kupować do jedzeniaCo kupować do jedzenia
    Nasze polskie sklepy mają tyle różnego rodzaju towarów, że tak naprawdę nie wiadomo co kupić, żeby jedzenie było zdrowe i dobre dla nas. Pożywienie, które się dostarcza do swojego organizmu …
  • Dieta ważna dla zdrowiaDieta ważna dla zdrowia
    Zauważono, że wiele osób na całym świecie jest bardzo otyłych i zbyt grubych i to jest obserwowane w każdym wieku. Najbardziej niepojące jest to w Ameryce i tam ten problem …