Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Ekstrakt z pestek winogronEkstrakt z pestek winogron
    Zdrowie z natury. Natura przychodzi nam z pomocą w walce o nasze zdrowie. Preparaty pochodzenia roślinnego są nie tylko skuteczne, ale i bezpieczne. Wysoką efektywnością w ochronie układu krążenia, może …
  • Znaczenie regularnego odwiedzania stomatologaZnaczenie regularnego odwiedzania stomatologa
    Leczenie uzębienia wbrew pozorom stanowi jeden z podstawowych czynników zapewniający prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Te niewielkie części naszego organizmu mogą bowiem wpływać na większość układów oraz narządów, a szczególnie na …
  • Odchudzanie nie musi być mękąOdchudzanie nie musi być męką
    Z pewnością wiele osób posiada różnego rodzaju kompleksy. Mało kto uważa siebie za kogoś idealnego. Często należy swoje niedoskonałości zaakceptować i nie mamy innego wyjścia. Bywają jednak takie rzeczy, które …