Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Efekty diety rozdzielnejEfekty diety rozdzielnej
    Pierwszym widocznym efektem diety rozdzielnej i główny, o jaki rozchodzi się cała sprawa jest oczywiście sadek wagi. Nie jest to jednak kuracja przeznaczona dla osób, jakie pragną nagle stracić kilka …
  • Magazyny o zdrowiuMagazyny o zdrowiu
    W nowoczesnych czasach ludzie nie od razu potrafią się wszystkim zainteresować. Wręcz przeciwnie, trzeba do nich odpowiednio dotrzeć, a wtedy zapewne starania będą uwieńczone sukcesem. Jak pokazują niedawno przeprowadzone przez …
  • Czym jest medycyna doświadczalna?Czym jest medycyna doświadczalna?
    Bardzo ciekawym rodzajem medycyny jest ta doświadczalna. W zasadzie bardzo dużej grupie osób kojarzy się ona z prowadzeniem wszelkiego rodzaju doświadczeń niekoniecznie tych związanych z ludźmi. Trzeba bowiem podkreślić, że …