Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Problemy systemów medycznych na świecieProblemy systemów medycznych na świecie
    Na całym świecie systemy medyczne, zwłaszcza w formie publicznej przeżywają kryzys. Jest to wynikiem między innymi coraz większego zapotrzebowanie na pieniądze, jakie wymagane są przy skutecznych oraz nowoczesnym leczeniu. Jednym …
  • Zdrowie osoby starszejZdrowie osoby starszej
    Przyznać trzeba, że na dojrzałym etapie życia, zdrowie człowieka staje się coraz gorsze, a wiele chorób atakuje właśnie po 50., czy też 60. roku życia. Nie ma się czemu dziwić …
  • Kawa i jej wpływ na nasze zdrowieKawa i jej wpływ na nasze zdrowie
    Każda substancja jaką możemy spożywać może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywny wpływ na nasze zdrowie. Wiele zależy przede wszystkim od ilości spożywanych przez nas substancji danego rodzaju. Jeśli pijemy …