Dieta dla osób z nadciśnieniem

Wiele osób choruje dzisiaj na nadciśnienie. Jest to przede wszystkim spowodowane niezdrowym stylem odżywiania się i brakiem ruchu. Zmiany należy więc zacząć od talerza. Trzeba zastanowić się nad tym, co jemy. Najbardziej szkodliwa dla naszego organizmu jest w głównej mierze sól, dlatego też należy ją ograniczać w diecie, jeżeli nasze ciśnienie jest na granicy normy, albo całkowicie wyeliminować, jeżeli chorujemy na ciężkie nadciśnienie. Nie należy tego bowiem lekceważyć. Przede wszystkim należy też jeść dużo warzyw, które pomagają zbijać ciśnienie. Wśród korzystnie wpływających na regulację ciśnienia owoców znajduje się z kolei grejpfrut. Oprócz tego należy jeść pokarmy ubogie w tłuszcz i dzięki temu zredukować masę naszego ciała, co także korzystnie wpływa na ciśnienie. Należy też regularnie przyjmować odpowiednie leki, które obniżają ciśnienie. Nie jest powiedziane, że do końca życia będziemy musieli je brać, bowiem może się zdarzyć, że po zastosowaniu odpowiedniej diety, ciśnienie wróci do normy.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Troska o zdrowieTroska o zdrowie
    Człowiek szczęśliwy to przede wszystkim człowiek zdrowy. Z pewnością nikt nie może temu zaprzeczyć, ponieważ nie można być szczęśliwym, nie będąc zdrowym. Jak jednak troszczyć się o zdrowie? Przede wszystkim …
  • Aparaty ortodontyczne warszawaAparaty ortodontyczne warszawa
    Aparaty ortodontyczne Warszawa. Jedną z rzeczy, na którą zwracamy szczególną uwagę podczas kontaktu z drugim człowiekiem jest jego uśmiech. Gdy jesteśmy jeszcze małymi dziećmi, potrafimy się uśmiechać szeroko i szczerze, …
  • Zdrowie osoby starszejZdrowie osoby starszej
    Przyznać trzeba, że na dojrzałym etapie życia, zdrowie człowieka staje się coraz gorsze, a wiele chorób atakuje właśnie po 50., czy też 60. roku życia. Nie ma się czemu dziwić …