Dieta dla osób z nadciśnieniem

Wiele osób choruje dzisiaj na nadciśnienie. Jest to przede wszystkim spowodowane niezdrowym stylem odżywiania się i brakiem ruchu. Zmiany należy więc zacząć od talerza. Trzeba zastanowić się nad tym, co jemy. Najbardziej szkodliwa dla naszego organizmu jest w głównej mierze sól, dlatego też należy ją ograniczać w diecie, jeżeli nasze ciśnienie jest na granicy normy, albo całkowicie wyeliminować, jeżeli chorujemy na ciężkie nadciśnienie. Nie należy tego bowiem lekceważyć. Przede wszystkim należy też jeść dużo warzyw, które pomagają zbijać ciśnienie. Wśród korzystnie wpływających na regulację ciśnienia owoców znajduje się z kolei grejpfrut. Oprócz tego należy jeść pokarmy ubogie w tłuszcz i dzięki temu zredukować masę naszego ciała, co także korzystnie wpływa na ciśnienie. Należy też regularnie przyjmować odpowiednie leki, które obniżają ciśnienie. Nie jest powiedziane, że do końca życia będziemy musieli je brać, bowiem może się zdarzyć, że po zastosowaniu odpowiedniej diety, ciśnienie wróci do normy.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Wysoka gorączkaWysoka gorączka
    Ten stan, w którym mamy gorączkę przez każdego z nas pewnością nie jest mile widziany. W owym czasie bowiem nie mamy na nic siły i niekiedy głowa bardzo nas boli …
  • Sposób odżywiania i zdrowieSposób odżywiania i zdrowie
    Jak mówi powiedzenie, jesteśmy tym, co jemy. Trudno się z takim stwierdzeniem nie zgodzić. Współcześnie możemy korzystać z bardzo zdrowego jedzenia. Ekologiczne jedzenie możemy znaleźć zarówno w marketach, jak i …
  • Jak pozbyć się zgagi przy pomocy dobrej dietyJak pozbyć się zgagi przy pomocy dobrej diety
    Czy to młody, czy stary, zdrowy czy chory, nie raz każdy z nas doświadczył przykrego pieczenia w żołądku lub przełyku. Zgaga, bo o niej mowa, jest zjawiskiem dość częstym, nie …