Dieta- i co dalej?

Wiele kobiet, postanawiających pozbyć się zbędnych kilogramów sięga po poradniki i przechodzi na diety, gdyż dieta jest współcześnie najbardziej popularną metodą odchudzania. Jeśli chodzi o same diety, to można znaleźć ich całe mnóstwo, nie wszystkie są zdrowe i korzystne, nie to jest jednak tematem tego artykułu. Większość diet, jakie można znaleźć na stronach internetowych czy w kobiecych czasopismach, to diety okresowe. Co to znaczy? Że dany plan i sposób żywienia stosowany jest tylko przez pewien ściśle określony czas. Dieta się kończy, uzyskaliśmy wymarzoną wagę (albo chociaż się do niej zbliżyliśmy), co dalej? Właśnie tu pojawia się problem, większość kobiet wracając do starych nawyków żywieniowych szybko wraca również do starej wagi. Jak temu zapobiec? Są dwie metody. Trzeba albo wybrać zdrową i zrównoważoną dietę i wprowadzić ją w swój jadłospis na stałe, albo wraz z rozpoczęciem diety zmieniać stopniowo swój tryb życia- więcej się ruszać, pić dużo wody, rezygnować z tłuszczy i słodyczy. Bo dieta się skończy, a nawyki pozostaną…

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Kolejki u lekarza zmorą pacjentaKolejki u lekarza zmorą pacjenta
    Nie mamy lekko jako pacjenci. Służba zdrowia znajduje się od lat właściwie w martwym punkcie, a kryzys zadłużenia wielu placówek stawia pytanie o dalsze losy medycyny w kraju. Największa zmorą …
  • Sportowe wybory bezpieczny tryb życia to nic jak inwestycję w siebieSportowe wybory bezpieczny tryb życia to nic jak inwestycję w siebie
    Najlepszym sposobem na poprawienie swojego zdrowia jest sport. Nic tak nie polepsza samopoczucia jak właśnie wysiłek fizyczny. Ówcześni ludzie są strasznie zabiegani, uważa się, iż brak czasu na cokolwiek, jest …
  • Objawy depresjiObjawy depresji
    Jak każda choroba, tak i depresja objawia się w jakiś sposób. Przede wszystkim u osób, które na nią cierpią, występuje pogorszenie nastroju oraz ciągle występujący smutek. U takich osób pojawia …