Dieta proteinowa/ Dukana

Zachowanie zrównoważonego bilansu energetycznego jest niezwykle trudne we współczesnym świecie. Większość z nas dostarcza organizmowi znacznie więcej energii niż zużywa, w efekcie czego, coraz popularniejszymi stają się otyłość i nadwaga. Żeby walczyć ze zbędnymi kilogramami sięgamy w różne poradniki i znane diety. Jedną z bardziej popularnych oraz zachwalanych diet odchudzających jest tak zwana dieta proteinowa, znana również pod nazwą diety Dukana. Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta polega na zwiększeniu liczby spożywanych białek, przy ograniczonym spożyciu węglowodanów i tłuszczy. Dieta Dukana dzieli się na kilka faz, z których pierwsza nazywana jest fazą uderzeniową i polega na wyłącznym spożyciu produktów białkowych. Faza pierwsza trwa od 5 do 10 dni, a po jej ukończeniu następuje faza równowagi, która trwa do momentu uzyskania pożądanej wagi. Trzecią z faz jest fazą utrwalenia, która zapobiega efektowi jo-jo i pozwala utrzymać uzyskaną wagę. Dieta jest bardzo skuteczna, jednak trzeba zapoznać się ze skutkami ubocznymi i przeciwwskazaniami.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Uroki medycynyUroki medycyny
    Medycyna rozwija się w bardzo szybkim tempie. Oczywiście to wszystko jest wielkim plusem. Choroby, które kiedyś powodowały śmierć są obecnie do wyleczenia. Możemy również w pełni korzystać z medycyny estetycznej, …
  • Zadbaj o bliskichZadbaj o bliskich
    Wiadomo, że nie jesteśmy sami na tym świecie. Każdy z nas posiada swoich rodziców, przyjaciół, być może rodzeństwo. Najbliższe nam osoby darzymy naprawdę dużą miłością i nie chcemy, żeby stało …
  • Leczenie medyczne w PolsceLeczenie medyczne w Polsce
    W Polsce mimo, że w konstytucji jest zapis o finansowaniu leczenia z publicznych pieniędzy, w rzeczywistości mamy do czynienia z mieszanym systemem leczenia. Z jednej strony mamy publiczne placówki, a …