Dieta proteinowa/ Dukana

Zachowanie zrównoważonego bilansu energetycznego jest niezwykle trudne we współczesnym świecie. Większość z nas dostarcza organizmowi znacznie więcej energii niż zużywa, w efekcie czego, coraz popularniejszymi stają się otyłość i nadwaga. Żeby walczyć ze zbędnymi kilogramami sięgamy w różne poradniki i znane diety. Jedną z bardziej popularnych oraz zachwalanych diet odchudzających jest tak zwana dieta proteinowa, znana również pod nazwą diety Dukana. Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta polega na zwiększeniu liczby spożywanych białek, przy ograniczonym spożyciu węglowodanów i tłuszczy. Dieta Dukana dzieli się na kilka faz, z których pierwsza nazywana jest fazą uderzeniową i polega na wyłącznym spożyciu produktów białkowych. Faza pierwsza trwa od 5 do 10 dni, a po jej ukończeniu następuje faza równowagi, która trwa do momentu uzyskania pożądanej wagi. Trzecią z faz jest fazą utrwalenia, która zapobiega efektowi jo-jo i pozwala utrzymać uzyskaną wagę. Dieta jest bardzo skuteczna, jednak trzeba zapoznać się ze skutkami ubocznymi i przeciwwskazaniami.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Otyłość w życiuOtyłość w życiu
    Plaga otyłości zwróciła uwagę na nieprawidłowości po stronie nawyków żywieniowych. W wielu wypadkach prawidłowa dieta decyduje o zdrowiu i kondycji. Akcje edukacyjne polegające na zachęcaniu do spożywania owoców i warzyw …
  • Zdrowy senZdrowy sen
    Każdy z nas przesypia średnio jedną trzecią swojego życia. Sen jest jednym z najważniejszych czynników odpowiadających za nasz nastrój i poziom energii w ciągu dnia. Prawidłowy sen uwalnia nas od …
  • Badania profilaktyczne w życiu człowiekaBadania profilaktyczne w życiu człowieka
    Badania profilaktyczne są bardzo ważnym elementem naszego życia. Powinniśmy co jakiś czas dokonywać podobnych zabiegów profilaktycznych i sprawdzania naszego zdrowia. Podstawowe badania okresowe mogą wykryć wiele zaburzeń oraz chorób. Wczesna …