Dieta proteinowa/ Dukana

Zachowanie zrównoważonego bilansu energetycznego jest niezwykle trudne we współczesnym świecie. Większość z nas dostarcza organizmowi znacznie więcej energii niż zużywa, w efekcie czego, coraz popularniejszymi stają się otyłość i nadwaga. Żeby walczyć ze zbędnymi kilogramami sięgamy w różne poradniki i znane diety. Jedną z bardziej popularnych oraz zachwalanych diet odchudzających jest tak zwana dieta proteinowa, znana również pod nazwą diety Dukana. Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta polega na zwiększeniu liczby spożywanych białek, przy ograniczonym spożyciu węglowodanów i tłuszczy. Dieta Dukana dzieli się na kilka faz, z których pierwsza nazywana jest fazą uderzeniową i polega na wyłącznym spożyciu produktów białkowych. Faza pierwsza trwa od 5 do 10 dni, a po jej ukończeniu następuje faza równowagi, która trwa do momentu uzyskania pożądanej wagi. Trzecią z faz jest fazą utrwalenia, która zapobiega efektowi jo-jo i pozwala utrzymać uzyskaną wagę. Dieta jest bardzo skuteczna, jednak trzeba zapoznać się ze skutkami ubocznymi i przeciwwskazaniami.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Zdrowe zębyZdrowe zęby
    Posiadanie zdrowego uzębienia, jest dla nas niebywale ważne, a dodatkowo pozwala nam na wykorzystanie go w najbardziej racjonalny sposób. W końcu, aby móc jeść wszystko, na co mamy aktualnie ochotę, …
  • Aby leczenie było skuteczneAby leczenie było skuteczne
    Z pewnością każdy z nas chciałby tego, aby wszystko w jego życiu było zawsze w jak najlepszym porządku. Nikogo z nas nie powinno również zdziwić to, że naprawdę bardzo często …
  • Sposób odżywiania i zdrowieSposób odżywiania i zdrowie
    Jak mówi powiedzenie, jesteśmy tym, co jemy. Trudno się z takim stwierdzeniem nie zgodzić. Współcześnie możemy korzystać z bardzo zdrowego jedzenia. Ekologiczne jedzenie możemy znaleźć zarówno w marketach, jak i …