Dieta proteinowa/ Dukana

Zachowanie zrównoważonego bilansu energetycznego jest niezwykle trudne we współczesnym świecie. Większość z nas dostarcza organizmowi znacznie więcej energii niż zużywa, w efekcie czego, coraz popularniejszymi stają się otyłość i nadwaga. Żeby walczyć ze zbędnymi kilogramami sięgamy w różne poradniki i znane diety. Jedną z bardziej popularnych oraz zachwalanych diet odchudzających jest tak zwana dieta proteinowa, znana również pod nazwą diety Dukana. Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta polega na zwiększeniu liczby spożywanych białek, przy ograniczonym spożyciu węglowodanów i tłuszczy. Dieta Dukana dzieli się na kilka faz, z których pierwsza nazywana jest fazą uderzeniową i polega na wyłącznym spożyciu produktów białkowych. Faza pierwsza trwa od 5 do 10 dni, a po jej ukończeniu następuje faza równowagi, która trwa do momentu uzyskania pożądanej wagi. Trzecią z faz jest fazą utrwalenia, która zapobiega efektowi jo-jo i pozwala utrzymać uzyskaną wagę. Dieta jest bardzo skuteczna, jednak trzeba zapoznać się ze skutkami ubocznymi i przeciwwskazaniami.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Zdrowotne właściwości czekoladyZdrowotne właściwości czekolady
    Faktem jest, że czekolada to pokarm lubiany przez wszystkich niezależnie od wieku. Oczywiście mówi się zawsze o jej zgubnych właściwościach w odniesieniu do naszej figury, jednak warto również wspomnieć o …
  • Aparat na zęby stałyAparat na zęby stały
    Jakie zalety posiada aparat na zęby stały?. Piękny i zdrowy uśmiech to marzenie każdego z nas. Osoby, których natura nie obdarzyła zbyt pięknym stanem uzębienia, często decydują się na aparat …
  • Medycyna pracyMedycyna pracy
    Większość ludzi spędza w pracy prawie jedna trzecia swojego życia pracując na różnych stanowiskach w zakładach pracy. Obciążenia wynikające z pracy i warunków w jakich jest wykonywana praca, maja istotny …