Najskuteczniejsza dieta odchudzająca ranking

Dieta odchudzająca. Najskuteczniejsza dieta odchudzająca według najnowszego rankingu to dieta DASH. Zasady diety są dość proste, czyli im mniej produktów przetworzonych tym lepiej. Koniec z jasnym pieczywem, solą czerwonym mięsem, ciastkami. Co więc można jeść? Na pewno w naszym jadłospisie powinny się znaleźć orzechy, warzywa strączkowe, banany ziemniaki, chudy nabiał. Mogą być też węglowodany tyle że złożone czyli pełnoziarniste pieczywo, mąka z pełnego przemiału, ciemne makarony i kasze. Produkty te są bogate w błonnik, który poprawia pracę jelit i ogranicza wchłanianie cukrów. Produkty są spożywane w formie trzech głównych posiłków i czterech przekąsek. Po wytrwaniu przez tydzień każdy kto jest na tej diecie ma prawo do nagrody. Jakiej? Kawałka czekolady lub łyżeczki miodu. Dieta przeznaczona jest dla wszystkich. Pozwala nie tylko skutecznie schudnąć ale także obniża ciśnienie krwi, poziom złego cholesterolu. Jednocześnie wzbogaca organizm o magnez i potas, składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nic dziwnego że dieta DASH to najskuteczniejsza dieta odchudzająca ranking.

Leave a Reply

Strony
Zobacz koniecznie
  • Ochrona zdrowiaOchrona zdrowia
    Narodowy Fundusz Zdrowia prowadzi wiele badań profilaktycznych, w ramach odpowiedniej ochrony zdrowia. Warto wiedzieć, jakie są to programy i kiedy możemy z nich skorzystać. Najważniejsze jest to, by zdać sobie …
  • PływaniePływanie
    Pływanie jest idealnym sposobem spędzania wolnego czasu. Podczas pływania w bardzo przyjemny sposób spalamy mnóstwo kalorii, nie męcząc się i nie odczuwając teko wysiłku jak w przypadku np. biegania. Gdy …
  • Odchudzanie nie musi być mękąOdchudzanie nie musi być męką
    Z pewnością wiele osób posiada różnego rodzaju kompleksy. Mało kto uważa siebie za kogoś idealnego. Często należy swoje niedoskonałości zaakceptować i nie mamy innego wyjścia. Bywają jednak takie rzeczy, które …