Najskuteczniejsza dieta odchudzająca ranking

Dieta odchudzająca. Najskuteczniejsza dieta odchudzająca według najnowszego rankingu to dieta DASH. Zasady diety są dość proste, czyli im mniej produktów przetworzonych tym lepiej. Koniec z jasnym pieczywem, solą czerwonym mięsem, ciastkami. Co więc można jeść? Na pewno w naszym jadłospisie powinny się znaleźć orzechy, warzywa strączkowe, banany ziemniaki, chudy nabiał. Mogą być też węglowodany tyle że złożone czyli pełnoziarniste pieczywo, mąka z pełnego przemiału, ciemne makarony i kasze. Produkty te są bogate w błonnik, który poprawia pracę jelit i ogranicza wchłanianie cukrów. Produkty są spożywane w formie trzech głównych posiłków i czterech przekąsek. Po wytrwaniu przez tydzień każdy kto jest na tej diecie ma prawo do nagrody. Jakiej? Kawałka czekolady lub łyżeczki miodu. Dieta przeznaczona jest dla wszystkich. Pozwala nie tylko skutecznie schudnąć ale także obniża ciśnienie krwi, poziom złego cholesterolu. Jednocześnie wzbogaca organizm o magnez i potas, składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nic dziwnego że dieta DASH to najskuteczniejsza dieta odchudzająca ranking.

Leave a Reply

Strony
Zobacz koniecznie
  • Porady i przykładyPorady i przykłady
    Nie tylko nie solić specjalnie posiłków, ale również unikać posiłków o wysokiej zawartości soli. Ważne jest by bilansować ilość energii w organizmie. Nie można jednorazowo spożywać zbyt dużo rzeczy zawierających …
  • Rewolucja zdrowia potrzebna od zarazRewolucja zdrowia potrzebna od zaraz
    Na służbę zdrowia narzekamy wszyscy i nie bez powodu. Nie działa dobrze i to widać gołym okiem. Pacjenci w ogromnej potrzebie wylewający się na korytarzach. Cierpienie, które nie może być …
  • Najlepszy środek na odchudzanieNajlepszy środek na odchudzanie
    Czy istnieje najlepszy środek na odchudzanie. Każdy z nas chce być wiecznie młody, piękny i szczupły. Społeczeństwo jest coraz lepiej poinformowane o zagrożeniach płynących z nadmiernego spożywania tłuszczów, z otyłości …