Najskuteczniejsza dieta odchudzająca ranking

Dieta odchudzająca. Najskuteczniejsza dieta odchudzająca według najnowszego rankingu to dieta DASH. Zasady diety są dość proste, czyli im mniej produktów przetworzonych tym lepiej. Koniec z jasnym pieczywem, solą czerwonym mięsem, ciastkami. Co więc można jeść? Na pewno w naszym jadłospisie powinny się znaleźć orzechy, warzywa strączkowe, banany ziemniaki, chudy nabiał. Mogą być też węglowodany tyle że złożone czyli pełnoziarniste pieczywo, mąka z pełnego przemiału, ciemne makarony i kasze. Produkty te są bogate w błonnik, który poprawia pracę jelit i ogranicza wchłanianie cukrów. Produkty są spożywane w formie trzech głównych posiłków i czterech przekąsek. Po wytrwaniu przez tydzień każdy kto jest na tej diecie ma prawo do nagrody. Jakiej? Kawałka czekolady lub łyżeczki miodu. Dieta przeznaczona jest dla wszystkich. Pozwala nie tylko skutecznie schudnąć ale także obniża ciśnienie krwi, poziom złego cholesterolu. Jednocześnie wzbogaca organizm o magnez i potas, składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nic dziwnego że dieta DASH to najskuteczniejsza dieta odchudzająca ranking.

Leave a Reply

Strony
Zobacz koniecznie
  • Nie bagatelizuj problemów zdrowotnychNie bagatelizuj problemów zdrowotnych
    Powinno być tak, że jeżeli zauważamy, że z naszym organizmem dzieje się coś złego, to powinniśmy czym prędzej udać się do specjalisty. Wiele osób jednak bagatelizuje różne problemy i ma …
  • Dieta, a zdrowieDieta, a zdrowie
    Prawdę mówiąc, często możemy spotkać się z sytuacjami, w których ktoś zwyczajnie nie jest w stanie zaakceptować swojej wagi czy też sylwetki. Często zdarza się tak, że jest ona dla …
  • Co kupować do jedzeniaCo kupować do jedzenia
    Nasze polskie sklepy mają tyle różnego rodzaju towarów, że tak naprawdę nie wiadomo co kupić, żeby jedzenie było zdrowe i dobre dla nas. Pożywienie, które się dostarcza do swojego organizmu …