Najskuteczniejsza dieta odchudzająca ranking

Dieta odchudzająca. Najskuteczniejsza dieta odchudzająca według najnowszego rankingu to dieta DASH. Zasady diety są dość proste, czyli im mniej produktów przetworzonych tym lepiej. Koniec z jasnym pieczywem, solą czerwonym mięsem, ciastkami. Co więc można jeść? Na pewno w naszym jadłospisie powinny się znaleźć orzechy, warzywa strączkowe, banany ziemniaki, chudy nabiał. Mogą być też węglowodany tyle że złożone czyli pełnoziarniste pieczywo, mąka z pełnego przemiału, ciemne makarony i kasze. Produkty te są bogate w błonnik, który poprawia pracę jelit i ogranicza wchłanianie cukrów. Produkty są spożywane w formie trzech głównych posiłków i czterech przekąsek. Po wytrwaniu przez tydzień każdy kto jest na tej diecie ma prawo do nagrody. Jakiej? Kawałka czekolady lub łyżeczki miodu. Dieta przeznaczona jest dla wszystkich. Pozwala nie tylko skutecznie schudnąć ale także obniża ciśnienie krwi, poziom złego cholesterolu. Jednocześnie wzbogaca organizm o magnez i potas, składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nic dziwnego że dieta DASH to najskuteczniejsza dieta odchudzająca ranking.

Leave a Reply

Strony
Zobacz koniecznie
  • Dieta mlecznaDieta mleczna
    Jest to dieta dość restrykcyjna. Podczas jej trwania niestety, ale niektóre osoby mogą na początku odczuwać głód. Dlatego też na pewno na taką sytuację warto się przygotować, jeśli decyduje się …
  • Odpowiednia dieta dla każdego z nasOdpowiednia dieta dla każdego z nas
    W dzisiejszych czasach nowe możliwości otwierają się przed nami z dnia na dzień. dlatego tym bardziej warto skupiać się na szansach jakie znajdują się w naszym zasięgu. Zadbajmy o swoje …
  • Wolna przemiana materiiWolna przemiana materii
    Ludzie, którzy borykają się z problemami związanymi ze swoją wagą, bardzo często są z tego powodu nieszczęśliwi. Bywa, że próbują różnego rodzaju sposobów, które mają im w tym wszystkim pomóc. …