Porady i przykłady

Nie tylko nie solić specjalnie posiłków, ale również unikać posiłków o wysokiej zawartości soli. Ważne jest by bilansować ilość energii w organizmie. Nie można jednorazowo spożywać zbyt dużo rzeczy zawierających cukier. Organizm może pod wpływem dużej ilości cukru zbyt szybko tracić potrzebną energię. Dlatego po spożyciu zbyt słodkich pokarmów człowiek szybko staje się ospały. Warto jadać produkty, które łatwo można spalić, takie, które zawierają dużą ilość błonnika. W warzywach i owocach najwięcej jest go na skórce. Dlatego też, warto cienko obierać owoce i warzywa, tak by posiadały one dużą ilość błonnika. Błonnik można kupić w czystej postaci i jest on również bardzo korzystny by łatwiej trawić pokarmy. Ważne jest by posiłki spożywać o regularnych porach, po kilka razy w ciągu dnia, jednak w małych ilościach. Nie można się przejadać i spożywać wielkich porcji jedzenia. Może to prowadzić do szybkiej otyłości a organizm jest za bardzo przyzwyczajony do jedzenia. Nie można jednak się zagładzać, gdyż prowadzi to do chorób odżywania takich jak bulimia czy anoreksja.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Dieta z suplementami dietyDieta z suplementami diety
    Gdy człowiek jest w desperacji czasem sięga po radykalne rozwiązania, jakimi są operacje plastyczne. Wiadomo zawsze one pomogą, ale trzeba się zastanowię, czy warto jest się ciąć, może łatwiej samemu …
  • Organizacja opieki hospicyjnej w PolsceOrganizacja opieki hospicyjnej w Polsce
    Inicjatorem, prekursorem podjęcia służby hospicyjnej w Polsce stała się w latach 70-tych dwudziestego wieku archidiecezja krakowska, na czele z kardynałem Karolem Wojtyłą. Był on kardynałem, który wyraził zgodę na budowę …
  • Gdzie nabyć sprzęt medyczny?Gdzie nabyć sprzęt medyczny?
    Każdy z nas od czasu do czasu ma jakieś problemy ze swoim zdrowiem i dość trudno jest nam znaleźć wtedy dla siebie odpowiednią pomoc. Pomimo najlepszych starań w większości wypadków …