Porady i przykłady

Nie tylko nie solić specjalnie posiłków, ale również unikać posiłków o wysokiej zawartości soli. Ważne jest by bilansować ilość energii w organizmie. Nie można jednorazowo spożywać zbyt dużo rzeczy zawierających cukier. Organizm może pod wpływem dużej ilości cukru zbyt szybko tracić potrzebną energię. Dlatego po spożyciu zbyt słodkich pokarmów człowiek szybko staje się ospały. Warto jadać produkty, które łatwo można spalić, takie, które zawierają dużą ilość błonnika. W warzywach i owocach najwięcej jest go na skórce. Dlatego też, warto cienko obierać owoce i warzywa, tak by posiadały one dużą ilość błonnika. Błonnik można kupić w czystej postaci i jest on również bardzo korzystny by łatwiej trawić pokarmy. Ważne jest by posiłki spożywać o regularnych porach, po kilka razy w ciągu dnia, jednak w małych ilościach. Nie można się przejadać i spożywać wielkich porcji jedzenia. Może to prowadzić do szybkiej otyłości a organizm jest za bardzo przyzwyczajony do jedzenia. Nie można jednak się zagładzać, gdyż prowadzi to do chorób odżywania takich jak bulimia czy anoreksja.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Krzesełka pod prysznicKrzesełka pod prysznic
    Komu przydadzą się krzesełka pod prysznic?. Opieka nad starszymi osobamj często jest tak samo wyczerpująca jak ta nad małymi dziećmi. Jeśli nasi rodzice są już starsi, ale nadal sprawni i …
  • Nie warto ryzykować utraty zdrowiaNie warto ryzykować utraty zdrowia
    Kto w dzisiejszych czasach lubi ryzyko powinien naprawdę zastanowić się czym ryzykuje. Największym bowiem naszym skarbem jest zdrowie i właśnie ze zdrowiem nie należy ryzykować. A niestety tak się najczęściej …
  • Dieta modelkiDieta modelki
    Każda młoda dziewczyna pragnie być albo aktorką albo modelką, i być pokazywaną w telewizji i wielkim świecie. Nie zawsze jest to możliwe ponieważ nie każda się do tego nadaje. Przede …