Porady i przykłady

Nie tylko nie solić specjalnie posiłków, ale również unikać posiłków o wysokiej zawartości soli. Ważne jest by bilansować ilość energii w organizmie. Nie można jednorazowo spożywać zbyt dużo rzeczy zawierających cukier. Organizm może pod wpływem dużej ilości cukru zbyt szybko tracić potrzebną energię. Dlatego po spożyciu zbyt słodkich pokarmów człowiek szybko staje się ospały. Warto jadać produkty, które łatwo można spalić, takie, które zawierają dużą ilość błonnika. W warzywach i owocach najwięcej jest go na skórce. Dlatego też, warto cienko obierać owoce i warzywa, tak by posiadały one dużą ilość błonnika. Błonnik można kupić w czystej postaci i jest on również bardzo korzystny by łatwiej trawić pokarmy. Ważne jest by posiłki spożywać o regularnych porach, po kilka razy w ciągu dnia, jednak w małych ilościach. Nie można się przejadać i spożywać wielkich porcji jedzenia. Może to prowadzić do szybkiej otyłości a organizm jest za bardzo przyzwyczajony do jedzenia. Nie można jednak się zagładzać, gdyż prowadzi to do chorób odżywania takich jak bulimia czy anoreksja.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Zdrowy senZdrowy sen
    Każdy z nas przesypia średnio jedną trzecią swojego życia. Sen jest jednym z najważniejszych czynników odpowiadających za nasz nastrój i poziom energii w ciągu dnia. Prawidłowy sen uwalnia nas od …
  • Specjaliści medycyny poszukiwaniSpecjaliści medycyny poszukiwani
    Świat medycyny powoli zaczyna popadać w kryzys. Chodzi głównie o to, że na rynku brakuje wszelkiej maści specjalistów, którzy potrafią sprawnie leczyć i mają odpowiednie do tego kwalifikacje. Wiele państw …
  • Kogo interesuje dieta?Kogo interesuje dieta?
    Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak dużo osób ma problem z zaakceptowaniem swojego ciała. Szczególnie osoby młode, których rówieśniczki są chude i się z nich wyśmiewają nie …