Prawidłowe odżywienie warunkiem zdrowia

Żeby człowiek był zdrowy i pełen sił musi uprawiać różnego rodzaju aktywność fizyczną, ale także prawidłowo się odżywiać. W ciągu całego dnia ważne jest by jeść często, ale małe porcje. Najważniejsze jest śniadanie, bo to właśnie one dostarcza nam siły i energii na cały dzień oraz sprawi, że w ciągu dnia nie będziemy podjadać. Jest także bardzo ważne u osób, którzy muszą stosować odpowiednią dietę, ale także dla wszystkich którzy chcą mieć ładną figurę. Powinno ono zawierać pełnowartościowe pieczywo, białka oraz warzywa i owoce, które zawierają błonnik niezbędny do prawidłowej pracy naszego układu trawiennego. Należy unikać cukru, pieczywa pszennego oraz tłuszczy które sprawią, że w ciągu dnia będziemy ospali oraz będziemy mieli wzmożony apetyt ,a co za tym idzie będziemy podjadać zwłaszcza słodycze. Naukowcy udowodnili, że osoby, które jedzą śniadanie bogate w odpowiednie składniki tj. biało, witaminy itp. w ciągu dnia maja więcej wigoru, są bardziej efektywni w pracy oraz w szkole, ich mózg lepiej pracuje oraz maja szczupłą sylwetkę i przez to lepiej się czują.

Comments are closed.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Samobójstwo jako wynik choroby psychicznejSamobójstwo jako wynik choroby psychicznej
    Dla jednych samobójstwo jest czymś normalnym, dla drugich to grzech karany wiecznym potępieniem. stosunek do samobójstwa zależy wyłącznie od danych kultur, światopoglądu. Jednak samobójstwo jak pokazują badania amerykańskich naukowców jest …
  • Choroby związane z odżywianiemChoroby związane z odżywianiem
    Ludzie mają często wpływ na swój stan zdrowia i niestety sami siebie zaniedbują. Tak właśnie jest w przypadku chorób związanych z nieprawidłowym odżywianiem. Jedną z takich chorób jest otyłość. Nazwą …
  • Po co jest dieta?Po co jest dieta?
    Od jakiegoś czasu bardzo dużo młodych, pięknych kobiet chce być szczupłymi. Bardzo dużo osób ma mnóstwo kompleksów z powodu swojej wagi. Zazwyczaj bardzo mocno chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, chcą …