Posts Tagged ‘oponka’

Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Czy kobiety wierzą, że dieta im pomoże?Czy kobiety wierzą, że dieta im pomoże?
    Nieraz, kiedy kobiety mają różne kompleksy odnośnie ich figury, chcą przejść na dietę. Nie każdej jednak się to udaje. Trzeba mieć też trochę zapału w sobie, który pozwoli nam zdecydować …
  • Aparat na zęby stałyAparat na zęby stały
    Jakie zalety posiada aparat na zęby stały?. Piękny i zdrowy uśmiech to marzenie każdego z nas. Osoby, których natura nie obdarzyła zbyt pięknym stanem uzębienia, często decydują się na aparat …
  • Wzrost znaczenia dietyWzrost znaczenia diety
    W ostatnim czasie dość zdecydowanie wzrasta liczba społeczeństw wymienianych przez czołowe światowe organizacje zdrowotne na liście najbardziej zagrożonych problemami z otyłością, a przez to zbyt wysokim cholesterolem, kłopotami naczyniowymi, stawowymi …