Posts Tagged ‘oponka’

Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Wytwór patologiczny – torbielWytwór patologiczny – torbiel
    Jest to rodzaj łagodnego nowotworu. Miejscem lokalizacji cyst torbielowych są drogi rodne. Czasem pojawiają się również na wargach sromowych. Jednak taka sytuacja występuje znacznie rzadziej niż w przypadku dróg rodnych. …
  • Ćwiczenia i dietaĆwiczenia i dieta
    Chcący utrzymać odpowiednią wagę, a także sylwetkę, przede wszystkim powinniśmy zacząć uprawiać jakiś sport i ćwiczyć. Jest to kluczem do tego, aby pozbyć się nadmiernych kilogramów. Dodatkowym wspomagaczem do utraty …
  • Objawy depresjiObjawy depresji
    Jak każda choroba, tak i depresja objawia się w jakiś sposób. Przede wszystkim u osób, które na nią cierpią, występuje pogorszenie nastroju oraz ciągle występujący smutek. U takich osób pojawia …