Posts Tagged ‘oponka’

Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Zdrowe zębyZdrowe zęby
    Posiadanie zdrowego uzębienia, jest dla nas niebywale ważne, a dodatkowo pozwala nam na wykorzystanie go w najbardziej racjonalny sposób. W końcu, aby móc jeść wszystko, na co mamy aktualnie ochotę, …
  • Wyeliminuj złe nawyki żywienioweWyeliminuj złe nawyki żywieniowe
    Złe nawyki żywieniowe może posiadać każdy z nas. Najczęściej za tego rodzaju nawyki należy uznać przede wszystkim niezdrowe odżywianie, a więc częste sięganie po tak zwane śmieciowe jedzenie, którymi są …
  • Krzesełka pod prysznicKrzesełka pod prysznic
    Komu przydadzą się krzesełka pod prysznic?. Opieka nad starszymi osobamj często jest tak samo wyczerpująca jak ta nad małymi dziećmi. Jeśli nasi rodzice są już starsi, ale nadal sprawni i …