Posts Tagged ‘oponka’

Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Mężczyzno zadbaj o swoje zdrowieMężczyzno zadbaj o swoje zdrowie
    Nie tylko kobiety powinny zadbać o swoje zdrowie, ale także mężczyźni poprzez wykonywanie wszelkiego rodzaju badań profilaktycznych. Wiadomo, jak trudno jest nakłonić większość panów na wizytę u lekarza, a przecież …
  • Książki medyczneKsiążki medyczne
    Dobrze, gdy ludziom współcześnie żyjącym zależy na tym, by zwiększać swoją wiedzę. Tak się składa, że w nowoczesnym i postępowym dwudziestym pierwszym wieku okazji ku temu jest naprawdę mnóstwo. Oczywiste …
  • Troska o zdrowieTroska o zdrowie
    Człowiek szczęśliwy to przede wszystkim człowiek zdrowy. Z pewnością nikt nie może temu zaprzeczyć, ponieważ nie można być szczęśliwym, nie będąc zdrowym. Jak jednak troszczyć się o zdrowie? Przede wszystkim …