Posts Tagged ‘oponka’

Co jeść, by schudnąć?

Nadwaga i otyłość jest dziś bardzo częstym problemem wielu osób. Dlatego też, zadajemy sobie pytanie o to, co jeśli, by mieć szansę na zrzucenie paru kilogramów. W tym przypadku bilans jest, tak naprawdę, bardzo proste: jemy przede wszystkim tyle, ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a nie ponad miarę. Jeśli bowiem spożywamy więcej kalorii, niż nasz organizm jest w stanie strawić, to gwarantujemy sobie przyrost wagi. Ale to nie wszystko, o czym należy pamiętać. Ważna jest bowiem także odpowiednia dieta. Osoby odchudzające się, powinny wyłączyć, lub ograniczyć do minimum spożycie słodyczy oraz produktów związanych bezpośrednio z węglowodanami prostymi – ziemniaków, ryżu, kaszy, czy też białego pieczywa, które przyczyniają się do zwiększania się oponki na brzuchu. Ponadto, warto jeść produkty bogate w błonnik: otręby, ciemne pieczywo, czy też ryż, ponieważ one pozwalają skutecznie oczyścić organizm i przywrócić mu właściwe trawienie. Dobrym „zapychaczem” będą wtedy niskokaloryczne warzywa, a także niewielkie porcje owoców. Jeśli postawimy na taką właśnie, dobrze zbilansowaną dietę, to zapewniamy sobie realizację wszystkich oczekiwań i utratę wagi, prowadzącą do odzyskania właściwej sylwetki.

Strony
Zobacz koniecznie
  • Kogo interesuje dieta?Kogo interesuje dieta?
    Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak dużo osób ma problem z zaakceptowaniem swojego ciała. Szczególnie osoby młode, których rówieśniczki są chude i się z nich wyśmiewają nie …
  • Jakie są objawy zapalenia pęcherzaJakie są objawy zapalenia pęcherza
    Jest wiele chorób różnego rodzaju, które mają pewne objawy, niekoniecznie wywołujące niepokój i które nie powodują, że natychmiast udajemy się do lekarza. Takim schorzeniem jest bez wątpienia zapalenie pęcherza moczowego, …
  • Troska o zdrowieTroska o zdrowie
    Człowiek szczęśliwy to przede wszystkim człowiek zdrowy. Z pewnością nikt nie może temu zaprzeczyć, ponieważ nie można być szczęśliwym, nie będąc zdrowym. Jak jednak troszczyć się o zdrowie? Przede wszystkim …